Как детоксикацията се превърна в саморазрушителен ритуал: какво наистина прави тялото ви, докато пиете сок от целина

Модните програми за детоксикация обещават да прочистят тялото от натрупаните „шлаки“ и токсини, сякаш е запушена тръба.

Организмът обаче не натрупва мръсотия в очакване на сок от пшеничен зародиш, той се справя с прочистването със собствени сили, работейки като високопрецизен биохимичен завод, съобщава кореспондентът на .

Черният дроб, бъбреците, червата и дори кожата денонощно неутрализират и изхвърлят нежеланите вещества. Идеята, че за това е необходима спешна помощ под формата на строга диета, звучи по-скоро като маркетингов трик, отколкото като научен подход.

Снимка: Pixabay

Лекарите често посочват, че драстичното ограничаване на калориите или монотонните диети могат по-скоро да навредят, като лишат организма от основни хранителни вещества. Експертите на Световната здравна организация не говорят за детоксикация, а за балансирано хранене, което по естествен начин подпомага системите за детоксикация.

Тих вътрешен мир: какво наистина означава да се сприятелиш с червата си

Достатъчното количество фибри от зеленчуци и пълнозърнести храни помага на червата, а водата поддържа работата на бъбреците. Това не е еднократно действие, а ежедневна рутина, лишена от героичен ореол.

Когато се чувствате тежки и уморени след празниците, тялото ви не иска лимонада и лют червен пипер, а завръщане към простата храна и рутина. Една чиния със задушени зеленчуци и парче печена риба ще направят повече за доброто ви настроение, отколкото три дни на зелени смутита.

Смисълът не е да се „прочистите“, а да дадете на храносмилателната си система почивка от излишъците. Личният опит на много хора потвърждава, че след радикални програми за детоксикация теглото често се връща, а усещането за лекота бързо се заменя с разочарование.

Устойчивите промени не се постигат с краткосрочни подвизи, а със спокойно, съзнателно отношение към храната. Доверието в собственото ви тяло е най-добрата стратегия за детоксикация, която не може да се купи в бутилка.

Прочетете също

• Как сънят краде талията ви: хормоналният хаос, който започва след полунощ
• Защо трябва да се храните като гурме, а не като щангист: изкуството на бавното хранене, което променя всичко